Jeg klarte det!

Jeg deler inn slankeåret i 3-månedersbolker, og setter et mål for hver bolk som innebærer at jeg skal ned 5 kg. Det er akkurat passe ambisiøst, og har vist seg å fungere godt i over et år nå. Etter at jeg forrige uke gikk opp 2,5 kg, så var spenningen derfor stor: Ville jeg nå målet mitt til 30. april?

Tydeligvis gikk det bra! I dag veide jeg 116,1 kg - 0,2 kg under målet. Det er er ned 3,2 kg fra forrige uke, og skyldes nok i stor grad at det var mye vann i kroppen sist mandag. Jeg kan altså være strålende fornøyd, og det nye målet mitt er nå 111,1 kg (det bør være lett å huske) innen 1. august. Det kan bli krevende, fordi jeg da skal gjennom sommerferien. Men jeg får krysse fingrene og stirre hardt mot målet!

Jeg tok også midjemålet i dag. Det var 131 cm, og jeg tror det er ned en cm på fire uker. Det er også som det skal være!

Hamskifte

Klær har vært blant de mest sentrale motivasjonsfaktorene mine. Irritasjonen over å være begrenset til noen få butikker og deres smale utvalg på grunn av størrelsen min og lengselen etter å kle meg smartere har vært viktig for å holde koken - sammen, selvfølgelig, med mange andre motivasjonsfaktorer.

Nå har jeg gått ned ca 27 kg fra jeg begynte, og det var derfor på tide å ta en gjennomgang av klesskapet. Første runde tok vi på onsdag, og her ser du resultatet:

Det er kanskje litt vanskelig å se på dette bildet, og det er en høy krakk her som lager litt lureri, men dette er altså tre fulle søppelsekker med klær som jeg nå skal gi til Fretex. Dette er klær som er for store, og det gjorde et ganske massivt innhogg i klesskapet. Jeg er ennå ikke ferdig - det er i hvert fall tre-fire sekker med klær i boden som jeg også må gå gjennom - men jeg tror det meste der vil gå samme veien. Noe av det som er igjen er også ting som jeg egentlig skulle kvittet meg med, men som jeg må ha til jeg får kjøpt noe annet, og som ikke ser ut som telt ennå. Jeg går altså noen dyre måneder i møte - jeg må kjøpe ny dress, nye skjorter, nye bukser, nye sommerskjorter, ny ytterjakke, nye penjakker, nye penbukser, ny vinterjakke og ny frakk. Og det verste er at jeg om et års tid antakeligvis må gjennom samme runden en gang til. Men det er jo gledelige grunner til det, da, og det føles utrolig godt å shoppe når jeg først gjør det!

Her er for eksempel et veldig viktig symbol for meg:

Denne skjorta er den første skjorta i størrelse XL jeg kan huske å ha fått på meg noen gang (i hvert fall i mitt voksne liv). Jeg tusla innom Dressmann på Tveita og tenkte jeg bare skulle prøve en for moro skyld, men jeg var så fornøyd at jeg endte med å kjøpe den! Nå er den fortsatt litt stram, men jeg fikk kneppet den igjen, og den overlevde at jeg satt med den også (da buler jo magen mer), så dette er lovende. Jeg krysser selvfølgelig fingrene for at jeg når 3-månedersmålet mitt på mandag, og da vil de neste tre månedene bringe en sommer hvor jeg kan kjøpe flere skjorter i denne størrelsen - og oppleve at jeg er komfortabel i dem alle!

Easy come, easy go!

I går klaget jeg min nød over vektsjokket jeg fikk etter helga, samtidig som jeg regna med at det kom til å gå fort over. Så for moro skyld veide jeg meg i dag morges også, og da viste vekta 117,4 kg. Det betyr at 1,9 kg har forsvunnet på et døgn, men samtidig også at jeg fortsatt ligger 0,6 kg over vekta mandag i forrige uke. Med andre ord: Jeg har fortsatt en jobb å gjøre, men ikke på langt nær så stor som det kunne se ut som i går.

Å ha veiedag på mandag er altså et tveegget sverd. På den ene siden er det nok den dagen i uka hvor vekta er høyest, og hvor det altså er minst sjanse til å lure seg selv. På den andre siden kan du få litt håpløse utslag, som når kroppen har tatt vare på omtrent to liter vann du ikke trenger. Men så lenge man er bevisst på det, så bør det jo gå bra.

Grøss og gru!

I dag fikk jeg et lite sjokk av å gå på vekta. Jeg visste at jeg kom til å ha gått opp litt, fordi jeg ikke har vært så nøye på det i helga: Jeg har spist god mat og også vært litt mer mett enn jeg burde vært. 1 kg eller så opp var det jeg mentalt hadde forberedt meg på. Derfor var overraskelsen stor da jeg gikk på vekta, og den viste 119,3 kg - 2,5 kg opp siden forrige uke, og omtrent 2 kg opp siden en liten kontrollveiing lørdag morgen! Fire ganger måtte jeg opp på vekta før jeg var sikker på at den viste riktig, og den viste det samme hver gang.

Ut fra vektgrafene mine, så vet jeg at det er lenge siden sist jeg har hatt en så stor vektoppgang på én uke, og da har det som regel vært resultatet av en hel uke med utskeielser. Det kan være at det har noe å gjøre med at jeg har spist en del salt mat i helga, og jeg blir ikke overraska om det aller meste forsvinner i løpet av et par dager igjen. Det er likevel utrolig kjipt, og det gjør at jeg må jobbe hardt denne uka for å ha noen sjanse til å nå vektmålet mitt for 1. mai. Spinninga i dag ble nå uansett utvidet fra 4x4 til en hel time intervalltrening, for å si det sånn...

Farvel, 117!

Når man slanker seg i det tempoet jeg gjør, så blir hver kilo som en gammel (u)venn. Du omgås den tett og intimt i 2-4 uker, før du vinker farvel og forhåpentligvis aldri ser den igjen. Så også med 117 kg. I 2 uker lå jeg på 117,4 og 117,5, men i dag kunne jeg endelig se vekta synke til 116,8. Nå kan det være at det har "hjulpet" litt å være syk en uke, men jeg skal gjøre mitt for å holde vekta under dette - jeg er veldig nære å klare målet på 116,3 til 1. mai, og det vil jeg bite meg fast på!

Uggen i formen og slanking

Siden tirsdag har jeg ikke vært helt bra. Uten å gå i detaljer, så er det nok noe jeg har spist, og jeg merker det er en kjip trussel mot slankinga. Jeg er ikke så syk at jeg må holde meg hjemme, men jeg er uggen i formen, så alt blir litt verre, og trening har vært helt utelukka. I tillegg har jeg mer selvmedlidenhet (veldig kledelig egenskap, for øvrig), sånn at jeg har lettere for å spise ting jeg ikke bør - noe påsken ikke helt hjalp mot heller. Jeg klarer å holde sånn tålelig stand, ser det ut for, men det kan forsinke meg litt. Ergerlig, men jeg er alt blitt bedre, så jeg satser på at det går over - og at det tar selvmedlidenheten med seg! Noen dager går greit, men nå er det på tide å ta seg i nakkeskinnet og skjerpe seg litt.

Måling og svar

Da er det ikke bare 2. påskedag og 72-årsdagen for tyskernes invasjon av Norge; det er også mandag, og mandag er veie- og måledag. I tillegg skal jeg komme med noen påskenøttløsninger!

Jeg hadde bange anelser for dagen i dag, som følge av noe utsvevende livsførsel de siste dagene. Ja, jeg innrømmer å ha rørt sjokolade ved tre anledninger i påsken! Heldigvis har det verste suget dempa seg nå, så jeg skal overleve framover.

Uansett: Dagens vekt var 117,5 kg. Det er 0,1 kg opp fra forrige uke, og ikke så verst, påsken tatt i betraktning. Jeg ligger fortsatt omtrent på vektkursen mot 116,3 kg til 1. mai, og jeg håper jeg klarer å holde den. I tillegg målte jeg midjemålet mitt i dag, og det landet på 132 cm - nøyaktig det samme som for fire uker siden. Det er også helt greit, syns jeg.

Så til påskenøttene. Jeg forregnet meg litt da jeg sa at det var 45 kcal i Møllers tran-dagsdosen her forleden - det rette svaret er 41 kcal. Uansett var Hans Andreas Starheim fortsatt nærmest, med sine 42.

Ingen fant svaret på langfredagsnøtta - jeg vokste opp i Fugleliveien 6B, og eiendommen Fugleliveien 6, som den ble skilt ut fra, står oppført i et av Oslos brannregistre fra 1930-tallet som "Solgløtt". Påskeaften-nøtta var lettere. Her svarte to stykker fullstendig og riktig: Hans Andreas Starheim og Jens Sjølie gjettet begge på at jeg befant meg på Sarabråten, ved Nøklevann. Gratulerer!

Med dette er påsken over, og den harde hverdagen vender tilbake. Det er jeg egentlig litt glad for - det er mye lettere å holde koken på vekta når hverdagsrutinene er inne. I dag er Domus Athletica åpent, så jeg er straks på vei dit for å ta meg en styrkeøkt. Det skal bli deilig!

Påsketur!

Bitter over at jeg ikke klarte å få med meg at åpningstidene på Domus Athletica var med stengetid kl 16 på onsdag (selv om jeg til og med lagde påskenøtt om det), så har jeg nå ikke trent siden mandag. Det er litt ugreit, fordi jeg jo prøver å ha gode vaner. Men i dag gjorde jeg noe med det, og la ut på en halvannen times sykkeltur. Jeg hadde ambisjoner om en noe lengre en, men måtte konkludere med at jeg utsatte kroppen min for nok smerte som det var.

Hvor jeg sykla, det er tema for dagens påskenøtt, som du finner nedenfor. Men jeg sykla inn i marka, ved det utrolig vakre parkeringshuset på Haugerud:

Vakkert, ikke sant?

Det driver og går en reguleringssak i det politiske systemet om dette området nå, så det kan hende vi slipper å se på denne vederstyggeligheten i all framtid - hvis parkeringsproblemene for borettslagene i nærheten blir løst.

Uansett, det er mange år siden jeg sykla i marka nå, og jeg hadde glemt hvor mye hardere det er å sykle på grusvei. Jeg sykler også med sykkelsko, og er ikke helt trygg ennå, så det tar litt lenger tid i både opp- og nedoverbakke enn jeg skulle ønske. Dessuten merker jeg at det er noe helt annet å sykle i terreng enn å bedrive spinning. Det er mer eksplosivt å sykle ute, spesielt i kupert marka-terreng. På veien hjemover valgte jeg å sykle ut av marka og ta resten på mer flat asfalt, og det er sannelig ikke lett å si hva jeg syns er best. Marka er hardere, men morsommere. Dessuten blir det bittert kaldt når du tråkker bortover flata i 24. gir i 6 varmegrader...

Uansett, jeg er veldig fornøyd med dagens treningsøkt, og med at jeg var forutseende for fire år siden og satte inn en steamdusj som aldri har vært så høyt verdsatt som akkurat i dag!

Og med det - påskenøtter!

Langfredagsnøtter

Nok en helligdag i påsken har opprunnet, og med det en ny påskenøtt. Først svaret fra i går: En dagsdose (5 ml) Møllers tran inneholder 45 kcal. Hans Andreas Starheim var nærmest, med 42 kcal, og vinner gårsdagen!

Tjukkasnøtter - Skjærtorsdag!

Hei hopp! Slankekorpsets påskenøtter turer videre! Gårsdagens oppgave spurte om Domus Athleticas stengetider på arbeidsdagene i påsken, og hvilken helligdag de holdt åpent. Riktig svar var at DA stenger kl 18 mandag og tirsdag, 16 på onsdag, og har åpent 2. påskedag. Den eneste som hadde 100% riktig svar, var Kenneth Berg, Honolulu, Hawaii.

Dagens oppgave tar for seg noe vi alle burde ha et forhold til:

Hvis du vet svaret, så send det til christer.gulbrandsen@gmail.com!

Slankekorpsets påskenøtter 2012 - arbeidsdagene!

Da er det på tide med en ny utgave av Slankekorpsets påskenøtter. I dag har jeg tatt turen til et av mine faste hengesteder, og oppgaven bør være lett å løse for både gamle og nye seere!

Til glede for de gamle seerne, så har jeg nå samme vignett og musikk som i fjor!

Lykke til, og send svaret ditt til christer.gulbrandsen@gmail.com - og foreslå gjerne hva premien for den som svarer rett på flest påskenøtter skal være!

Fabelaktig vektstatus og løsning på påskenøtter!

Påskens første innveiing er gjennomført, og med strålende resultater! 117,4 kg veide jeg i dag, og det er ned 1,5 kg fra forrige uke (som nok var kunstig høy). Det betyr at jeg er tilbake på tre-månedersplanen for å nå 116,3 kg til 1. mai - eller 5 kg på tre måneder. Faktisk er jeg nå ørlite grann foran planen, slik at jeg har et lønnlig håp om at dette skal gå. Påsken blir nok krevende - ikke fordi det er så mye snop og sånn (det klarer jeg å holde meg unna), men fordi det er en uregelmessig tid. Rutiner sprenges, så jeg prøver å kompensere med trening. Vi får se om det går.

I går prøvde vi den første runden med årets påskenøtter, og jeg fikk inn fire svar. Spørsmålet var hvor lang tid jeg brukte på å sykle oppover fra Vålerenga til Trosterud - en strekning på 6,1 km - lørdag kveld. Den som kom nærmest med sitt forsøk, var Kenneth Berg, fra Honolulu, med 27 minutter. Det riktige svaret var ca 28-29 minutter. Til alle dere andre som gjetta: Takk for tilliten, men det er bare oppover, altså!

Siden ingen foreslo premie, så er Kenneths premie foreløpig en glad syklist!

Slankekorpsets påskenøtter er tilbake!

Hurra! Det er påske igjen, og i anledning det fine været har jeg vært ute og sykla. Det ga anledning til å lage en ny utgave av Slankekorpsets påskenøtter, til glede for gamle og nye lesere!

Se videoen nedenfor og send ditt svar til christer.gulbrandsen@gmail.com. Kom gjerne også med forslag til premie for de som svarer rett på flest påskenøtter!